Cross training
Aulas em turma com força, ginástica e condicionamento, escaladas por nível.
Santa Efigênia · BH
Intensidade com técnica. No seu nível.
Cross training e preparação para HYROX, com turmas guiadas por coach e treinos adaptados do iniciante ao avançado.
Head coach: Rafael Pedrasca · CREF 000000-G/MG (fictício)
Sobre
Um box para treinar forte e com segurança.
O Basalto é um box de treino funcional de alta intensidade na Santa Efigênia. Cada aula tem aquecimento, técnica e treino do dia, sempre com coach acompanhando a turma.
O treino é o mesmo para todos, mas a carga e os movimentos são escalados para o nível de cada aluno.
Treinos
O que você treina aqui
Fundamentos
Turma para iniciantes aprenderem os movimentos básicos antes das aulas regulares.
Preparação para HYROX
Treinos que combinam corrida e estações funcionais para quem quer competir em provas de fitness racing.
Levantamento olímpico
Técnica de arranco e arremesso em aulas específicas.
Ginástica
Progressões para barra, paralelas, argolas e parada de mão.
Condicionamento
Sessões de remo, bike e corrida para melhorar o fôlego.
Diferenciais
Por que treinar no Basalto
Coach em todas as aulas
Correção de movimento e ajuste de carga durante o treino.
Treino escalado
Cada exercício tem versões para iniciante, intermediário e avançado.
Estrutura para simular provas
Trenó, remo, simulador de esqui, wall balls e área de corrida.
Turmas em vários horários
Do começo da manhã ao fim da noite.
Localização e atendimento
Na Santa Efigênia, com turmas o dia todo
Rua do Basalto, 000, galpão 0 · Santa Efigênia, Belo Horizonte/MG (endereço fictício)
Segunda a sexta
- 6h
- 7h
- 8h
- 12h
- 17h
- 18h
- 19h
- 20h
Sábado
- 9h
- 10h30
Aula teste e matrícula com agendamento pelo WhatsApp.
Agendar aula teste
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Nunca treinei. Posso começar?
Pode. Você começa pela turma de fundamentos e segue para as aulas regulares quando estiver confortável com os movimentos.
O que é HYROX?
É uma prova de fitness racing que combina corrida com estações de exercícios funcionais. Aqui você treina para ela; a inscrição é feita diretamente com a organização do evento.
Preciso ter condicionamento para a aula teste?
Não. O coach adapta o treino ao seu nível já na primeira aula.
Quais são os planos e valores?
Temos planos por frequência semanal. Consulte os planos pelo WhatsApp.
O que levar para a primeira aula?
Roupa confortável, tênis de treino e uma garrafa de água.
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